Pentingnya Kesehatan Mental bagi Mahasiswa Baru

Jakarta, InfoPublik - Kesehatan mental merupakan salah satu aspek yang sangat penting dalam kehidupan setiap individu, termasuk para mahasiswa baru yang akan menapaki tahapan pendidikan yang baru.

Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) Dante Saksono Harbuwono mengatakan bahwa dinamika Kurva W menggambarkan naik turunnya siklus kejiwaan yang dialami oleh seorang mahasiswa baru, serta hubungannya dengan faktor kepuasan dan waktu.

Hal tersebut disampaikannya saat memberikan kuliah umum terkait kesehatan mental bagi mahasiswa baru dalam kegiatan Pengenalan Kehidupan Kampus Mahasiswa Baru (PKKMB) UI Tahun 2024 pada Selasa (6/8/2024).

"Kemampuan beradaptasi yang cepat sangat penting bagi mahasiswa, karena bukan yang terkuat atau terpintar yang akan bertahan, melainkan yang paling cepat menyesuaikan diri," kata Wamenkes Dante melalui keterangan resminya pada Rabu (7/8/2024).

Secara umum, lanjutnya, mahasiswa baru akan mengalami yang namanya Kurva W, yakni dimulai dari Bulan Madu (permulaan kuliah), Culture Shock (banyak tugas, homesick), Penyesuaian Awal (mengelola waktu & pertemanan), Mental Isolation (pulang ke rumah dan banyak hal berubah), hingga Penerimaan dan Integrasi (merasa menemukan rumah baru).

Lanjutnya, kesehatan mental yang baik sangat penting bagi mahasiswa karena dapat memengaruhi kinerja akademik, kualitas hidup, dan hubungan sosial mereka.

Usia mahasiswa, yakni 18-22 tahun, seringkali disebut sebagai masa pencarian jati diri, di mana banyak tekanan dan pengaruh eksternal yang dapat memengaruhi kondisi mental atau psikologis mereka.

Untuk itu, memahami pentingnya menjaga kesehatan mental menjadi kunci keberhasilan mahasiswa dalam menjalani studi perkuliahan.

“Kesehatan adalah asetmu yang paling berharga untuk manajemen stres, tidur cukup dan berkualitas, olahraga yang teratur, makan yang bergizi, serta menghindari gula, garam, dan lemak,” kata Wamenkes Dante.