Tips Berpuasa bagi Penderita Maag

Tanjung, InfoPublik - Penderita gangguan lambung atau dispepsia atau biasa disebut maag adalah istilah untuk sejumlah gejala tidak nyaman pada peru bagian atas seperti almbung eprih, perut begah, kebung, dan sensasi terbakar di ulu hati. Beragam faktor bisa memicu kambuhnya sakit maag seperti pola makan tidak teratur atau bahkan mengonsumsi makanan yang mengandung gas.

Berpuasa selama bulan Ramadan mungkin terasa berat bagi penderita maag yang kerap dianjurkan untuk makan tepat waktu, namun bukan berarti penderita penyakit maag tidak boleh berpuasa Penderita maag tetap dapat berpuasa dengan memperhatikan pola dan porsi makan.

“Bagi para penderita penyakit maag sebenarnya dengan menjalankan puasa secara tepat justru akan mampu meringankan keluhannya dengan catatan beberapa hal harus diperhatikan yaitu pertama jumlah makanan yg dimakan saat sahur dan berbuka adalah jumlah yang sesuai tidak berlebihan atau tidak juga kurang atau bahkan melewatkan sahur dan puasa nya, jadi silahkan bagi penderita maag tetap menjalankan sahur dan buka usahakan sahur mendekati waktu imsak jadi jangan terlalu malam, kemudian jenis makanan saat sahur dan berbuka juga memilih makanan yg aman artinya tidak merangsang asam lambung, hindari makanan yg bersifat asam atau pedas, hindari makanan yg susah dicerna dan juga hindari makanan yg mengandung serat tinggi seperti sayur jenis kol, sawi, brokoli nah itu bisa menyebabkan gas di lambung," kata dr. Nindya Susiarini, Dokter Umum.

Dokter Nindya mengingatkan penderita maag juga harus menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti makanan bersantan atau gorengan, pasalnya makanan dengan lemak tinggi dapat memicu terbentuknya asam lambung. Selain itu ada beberapa minuman yang harus dihindari bagi penderita maag yakni minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman bersoda. Penderita maag juga diwajibkan untuk makan dengan tidak terburu-buru  harus mengunyah makanan sebanyak 32 kali agar makanan mudah dicerna oleh lambung. ( MC Tabalong/Nova Arianti).