:
Oleh MC KAB PESISIR SELATAN, Jumat, 20 September 2019 | 15:58 WIB - Redaktur: Tobari - 1K
Painan, InfoPublik -Lingkungan sekolah mesti ditanami buah dan sayur untuk kesehatan, dan nampak hijau serta asri. Kemudian hasilnya bisa dikonsumsi bersama. Harapan itu disampaikan Ketua TP PKK Kabupaten Pesisir Selatan Lisda Hendrajoni, Jumat (20/9).
Dikatakan, pihaknya menyarankan agar lingkungan sekolah ditanami buah dan sayur agar lingkungan sekolah tadi hijau dan asri. Bahkan, hasil tanam buah dan sayur itu dapat dikonsumsi bersama.
Hal itu dilakukan juga untuk mengedukasi siswa agar terbiasa dengan mengkonsumsi buah dan sayur untuk meningkatkan kesehatan. Kemudian konsumsi buah dan sayur di kalangan siswa mesti dibudayakan.
Selanjutnya, kegiatan itu bertujuan memberikan pengetahuan kepada siswa tentang khasiat masing-masing jenis buah dan sayur terhadap kesehatan.
Ada beberapa jenis tanam buah dan sayur yang bisa ditanam di lingkungan seperti pisang, nenas, jambu biji, semangka, melon, jeruk, cabe, tomat, bawang dan lain sebagainya.
Lebih lanjut dikatakan, selain menanam buah dan sayur, sekolah juga hendaknya membudayakan siswa mengkonsumsi buah tiap hari. Karena manfaat buah untuk kesehatan tubuh sangat beragam.
Selain untuk memelihara kesehatan, kandungan nutrisi pada buah juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit bahkan dapat membantu proses penyembuhan penyakit.
Umumnya, buah mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh. Nutrisi yang terkandung di dalamnya membuat manfaat buah untuk kesehatan tidak diragukan lagi.
Kandungan nutrisinya menjaga tubuh tetap sehat, juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat kimia yang masuk dan menyebabkan gangguan.
Adapun kandungan nutrisi yang ada pada buah antara lain vitamin dan mineral, seperti vitamin C, asam folat, kalium, vitamin A (beta karoten), vitamin E, magnesium, zinc, dan air dan antioksidan dan fitonutrien, yang juga memberi manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Buah-buahan diketahui memiliki kadar lemak dan gula yang rendah, buah juga sumber serat terbaik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Mengonsumsi buah-buahan setiap hari merupakan cara diet yang baik, selain juga dapat menunjang gaya hidup sehat.
Beberapa manfaat buah bagi kesehatan tubuh mencegah obesitas dan menjaga berat badan yang ideal, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit. (03/toeb)
